Teknik NLP 2

TIP PRAKTIS NLP # 2:

STOP & THINK "TEKNIK SELALU KONDISI PUNCAK"

09 Maret 2007 Krishnamurti

"Kok bisa bapak selalu dalam Kondisi Puncak (PEAK State) saat mengajar di kelas walau ini sudah hari ke 2 atau 3? Kualitas suara tetap dan semangat tetap terjaga" demikian pertanyaan yang sering dilontarkan oleh para peserta khususnya para trainer yang hadir di kelas yang saya bawakan. Kuncinya sangat mudah yakni selalu dalam kondisi Awareness. Saat kita mengenali state kita mulai turun, lakukan kegiatan berikut ini yang saya beri judul "STOP & THINK" :

1. Secepat mungkin "Pattern Interrupt"

2. Masuk sebentar di "No Mind State"

3. Lalu kembali ke "New Current State"

4. Lanjutkan kegiatan Anda

Berapa waktu yang diperlukan untuk Stop & Think ini?

Cukup 30 detik sampai 1 menit, boleh ditambah jika Anda merasa perlu.

Kapan menggunakannya?

Saat meeting yang mulai kacau atau konflik, saat Anda perlu kejernihan pikiran, saat kondisi Anda mulai turun saat mengajar, atau disituasi apapun yang Anda rasa perlu dirubah atau refresh.

Salah satu ide "No Mind State":

1. Rasakan degup jantung Anda dengan cara (silahkan pilih):

- Letakkan satu tangan di dada

- Pegang urat nadi salah satu tangan

- Letakkan dua jari di jambang rambut depan kuping

- Atau hanya pindahkan perhatian Anda ke degup jantung

2. Tutup mata secara perlahan (bila dirasa perlu & Anda sedang sendiri)

3. Tarik nafas yang dalam secara perlahan.

4. Tahan nafas selama mungkin dan dengarkan degup jantung Anda.

5. Hembuskan nafas secara perlahan.

Catatan:

- Ulangi langkah 3, 4 & 5 sebanyak 5 kali (atau lebih, terserah saja) dengan menghitung mundur yakni 5, 4, 3, 2 dan 1.

- Rasakan kenyamanan yang muncul dalam diri Anda, lalu bukalah mata secara perlahan.

- Kalau sudah terbiasa, Anda dapat melakukan kegiatan ini dengan mata tetap terbuka.

- Jika sudah mahir, boleh tambahkan selama melakukan kegiatan Stop & Think ini dengan mengencangkan perut ke arah depan & terus menahannya sampai selesai.

Ingat! Tidak ada kata gagal dalam melatih diri, Anda hanyalah belum terbiasa saja. Lakukan dan ulangi saja terus, terus dan terus… sampai menjadi kegiatan alami di level Unconcious Comptence.

Gampang kan?

Krishnamurti